生生優動物理治療所-天母分院
當一個全職媽媽與兼職部落客
最大的職業傷害
或許就是全身頂叩叩的痠痛與緊繃
這也是困擾我許久的頑疾
所以也時常會看到我身上出現大大小小的貼布
老實說，時間不是沒有
只是我總貪心的想要把時間留給孩子
再剩餘的時間就是要把積欠的工作、信件、訊息完成
連追劇對我都是一件很奢侈的事情
所以當我看到生生優動的體驗邀約時
真的我眼睛都發亮，二話不說馬上答應
去了第一次之後，我就忍不住想要直接包10堂課程
幫我治療的是張正琪老師
第一次見到她，我就批哩啪拉說了自己好多不舒服的地方
正琪老師也非常有耐心一邊聽我說一邊幫我檢查
然後幫我做深層筋膜的放鬆
舒緩我緊繃的肩頸、手部、頭部和背部的筋膜
這過程中跟一般按摩放鬆很不同
因為會去找到緊繃僵硬的筋膜還有氣節
其實是會感覺到痠痛的
但我個人非常耐痛
而且相較起來我真的希望能把筋膜給鬆開
正琪老師還笑說她已經用輕量級運動員的力道在幫我按摩
對，正琪老師還是 2020東京奧運空手道培訓隊的專責物理治療師
(沒想到奧運離我這麼近！)
她也是台大醫學院副教授
在治療過程中會一直跟我分享肌肉與筋膜的構造
確實我就是缺少運動，長時間一直維持同樣姿勢
所以身體的筋膜越來越緊越來越緊
必須要透過運動、伸展來讓筋膜活動達到一收一放，彈性才會好
沒有彈性就只會越來越緊縮，所以造成我現在肩頸、頭部的疼痛
不只是深層的放鬆舒緩
正琪老師也會給我一些「回家作業」
教我如何在家透過簡單的運動去強化鍛煉已經伸展放鬆
我回家也真的很認真的天天做
真的很希望可以把身體的健康狀態找回來
除此之外
搭配AI醫療級運動復健器材SMARC
去評估個人身體狀態再訓練
SMARC會記錄每一次的運動數據
感覺就是有自己的運動電腦小教練陪著運動
當然旁邊都還是會有專業的運動管理師協助
上肢、下肢、骨盆底肌群，都有不同的機器可做訓練
其中我最需要強化的就是上肢的力量和伸展
以及骨盆底肌群的強化
原本只是想來體驗跟大家分享心得的我
上完三次後回家忍不住跟威廉說想要夫妻一起包堂
覺得非常適合日常忙碌緊張的我們
真的要有健康身心的爸媽才能夠陪伴孩子更快樂成長
因為有責任，所以真的更要把自己照顧好！！
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