生生優動物理治療所-天母分院
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當一個全職媽媽與兼職部落客
最大的職業傷害
或許就是全身頂叩叩的痠痛與緊繃
這也是困擾我許久的頑疾
所以也時常會看到我身上出現大大小小的貼布
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老實說,時間不是沒有
只是我總貪心的想要把時間留給孩子
再剩餘的時間就是要把積欠的工作、信件、訊息完成
連追劇對我都是一件很奢侈的事情
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所以當我看到生生優動的體驗邀約時
真的我眼睛都發亮,二話不說馬上答應
去了第一次之後,我就忍不住想要直接包10堂課程
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幫我治療的是張正琪老師
第一次見到她,我就批哩啪拉說了自己好多不舒服的地方
正琪老師也非常有耐心一邊聽我說一邊幫我檢查
然後幫我做深層筋膜的放鬆
舒緩我緊繃的肩頸、手部、頭部和背部的筋膜
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這過程中跟一般按摩放鬆很不同
因為會去找到緊繃僵硬的筋膜還有氣節
其實是會感覺到痠痛的
但我個人非常耐痛
而且相較起來我真的希望能把筋膜給鬆開
正琪老師還笑說她已經用輕量級運動員的力道在幫我按摩
對,正琪老師還是 2020東京奧運空手道培訓隊的專責物理治療師
(沒想到奧運離我這麼近!)
她也是台大醫學院副教授
在治療過程中會一直跟我分享肌肉與筋膜的構造
確實我就是缺少運動,長時間一直維持同樣姿勢
所以身體的筋膜越來越緊越來越緊
必須要透過運動、伸展來讓筋膜活動達到一收一放,彈性才會好
沒有彈性就只會越來越緊縮,所以造成我現在肩頸、頭部的疼痛
不只是深層的放鬆舒緩
正琪老師也會給我一些「回家作業」
教我如何在家透過簡單的運動去強化鍛煉已經伸展放鬆
我回家也真的很認真的天天做
真的很希望可以把身體的健康狀態找回來
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除此之外
搭配AI醫療級運動復健器材SMARC
去評估個人身體狀態再訓練
SMARC會記錄每一次的運動數據
感覺就是有自己的運動電腦小教練陪著運動
當然旁邊都還是會有專業的運動管理師協助
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上肢、下肢、骨盆底肌群,都有不同的機器可做訓練
其中我最需要強化的就是上肢的力量和伸展
以及骨盆底肌群的強化
原本只是想來體驗跟大家分享心得的我
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上完三次後回家忍不住跟威廉說想要夫妻一起包堂
覺得非常適合日常忙碌緊張的我們
真的要有健康身心的爸媽才能夠陪伴孩子更快樂成長
因為有責任,所以真的更要把自己照顧好!!
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